[뇌졸중 검사] 뇌경색에 좋은 음식과 뇌경색 치료방법

 

뇌졸중 원인

 

 

---

 

 

뇌졸증을 중풍이라고도 하며, 뇌혈관에 순환장애가 일어나 의식이 없어지고 더불어 신체반신에 마비를 일으키는 뇌혈관 질환을 말합니다. 뇌졸증은 혈관이 터져서 피가 뇌 안으로 모여서 뇌를 압박하는 뇌출혈(출혈성 뇌졸증)과 혈관이 막혀서 피가 통하지 않아 생기는 뇌경색(허혈성 뇌졸증)으로 나눌 수 있으며, 사람들의 생활패턴의 변화로 뇌경색이 점차적으로 증가하고 있다고 합니다.

 

뇌졸중은 재발이 흔한 병입니다. 특히 허혈성 뇌졸중의 경우 연간 재발률이 4~14%에 달하고, 5년 동안의 재발율은 남성 42%, 여성 24%로 보고되어 있습니다. 따라서 뇌졸중이 발생하기 전에 예방 하는 것도 중요하고 발생한 이후의 재발방지도 중요합니다.

 

뇌졸증 원인으로는 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증, 심장질환, 비만, 흡연 등을 꼽을 수 있으며, 이중 고혈압은 혈압이 기온의 영향을 많이 받아 뇌졸증중에서도 가장 중요한 원인이 될 수 있습니다.

 

○ 고혈압 : 뇌졸중 환자의 60~70%가 고혈압이 원인이며, 가장 큰 비중을 차지합니다.

○ 심장질환 및 혈관질환 : 뇌졸중 환자의 약 20%가 심장질환 및 혈관질환입니다.

○ 나이 : 혈관이 노화된다는 것은 탄력을 잃는다는 말과 같습니다.

○ 과다한 음주와 스트레스 그리고 흡연

○ 비만

○ 짜게 먹는 습관

 

 

[뇌졸중 검사] 뇌경색에 좋은 음식과 뇌경색 치료방법

 

뇌졸중의 사전 경고 신호는?

 

---

 

갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 저린 느낌이 온다.

갑자기 말을 못하거나 못 알아듣거나 발음이 어눌해 진다.

갑자기 한쪽이 잘 안보이고 캄캄해진다.

갑자기 어지럽거나, 걸을 때 한쪽 또는 양쪽으로 자꾸 넘어지려고 한다.

평소에 없던 두통이 갑자기 심하게 나타난다.

갑자기 의식이 혼미해진다.

 

 

뇌졸중 초기증상

 

---

 

어지러움과 멀미

 

 

뇌졸중 초기증상으로 소뇌, 뇌간에 발생하는 뇌졸중으로 인한 어지러움과 멀미가 발생합니다. 마치 술이 취한 사람처럼 걸을 때 휘청휘청하게 되는건데요. 사물이 두 개로 나뉘어 보인다던지, 어지럽고 멀미를 하듯 고통스러워 하는 것이 특징입니다.

 

 

어눌한 발음으로 말한다

 

뇌졸중 초기증상 때문에 발음이 어눌해지는 경우도 있습니다. 입술, 목구멍, 혀로 이어지는 근육이 마비되기 때문인데요. 이것과 동반되어 팔다리 마비가 생기기도 합니다.

 

 

사물 착시현상

 

뇌간에 생긴 뇌졸중 초기증상으로 물체가 뚜렷하게 보이지 않고, 착시현상처럼 두개로 겹쳐보이는 듯한 현상이 생기며 어지러운 증상이 생깁니다.

 

 

언어장애

일시적인 언어장애도 뇌졸중 초기증상인데요. 갑자기 일시적 장애가 나타나 말을 하기가 어려워지고, 말을 제대로 알아듣지 못하는 경우가 있습니다. 주의깊게 참고하세요. 정신은 멀쩡하지만 좌측 뇌의 이상이 생겨 언어 담당 중추 장애로 언어장애가 오는 것입니다.

 

 

 

 

[뇌졸중 검사] 뇌경색에 좋은 음식과 뇌경색 치료방법

 

뇌졸중 증상

 

---

 

뇌졸중은 뇌의 혈관 장애로 인해 생기는 질병이 원인으로 갑자기 의식 장애와 팔다리의 마비를 초래하는 상태를 가르킵니다. 정확하게 말하자면 증상은 있지만 병은 아닙니다. 뇌졸중을 초래하는 질병으로는 뇌출혈이나 뇌경색(뇌혈전.뇌색전), 지주막하출혈, 일과성노허혈발작, 고혈압성뇌증 등 여러가지가 있는데 각각 혈관이 있는 방향이나 부위가 다릅니다

여기에서는 그중에서도 발병률이 가장 높은 뇌출혈과 뇌경색에 대해서 알아보겠습니다.


○ 뇌출혈

활동시에 갑자기 생기는 경우가 많고, 의식 장애나 팔다리의 마비 등은 급속(대개 몇 시간 이내)하게 진행됩니다.

다만 출혈의 정도가 작을 때는 증상이 가볍고, 뇌색전으로 착각하기 쉽다. 또 가끔 전조 증상으로 두통을 동반하기도 합니다.

 

뇌출혈의 원인으로는 고혈압이 가장 많습니다. 고혈압으로 혈관 벽이 약해져 혈압에 견디지 못해 파열되기 때문에 최대 혈압이 180mmHg 이상인 사람에게서 일어나기 쉽습니다. 또 출혈은 특히 소동맥에 잘 생깁니다. 그 외에 뇌의 동맥, 정맥기형이나 두부외상, 백혈병 등 출혈성 질병, 뇌종양 등이 원인이 되는 경우도 있습니다.

○ 뇌경색
뇌혈전은 안정시에 생기는 경우가 많고, 발작을 일으킬 때는 의식 장애는 나타나지 않으며 일으켜도 가볍습니다.

이것은 전조 증상이 되는 두통도 마찬가지입니다. 마비의 진행은 진행과 안정이 교차되는 계단 상태가 많습니다.
또 일과성뇌허혈발작에 의한 일시적인 의식 장애나 마비가 전구 증상(경고성 징후)으로 나타나기도 합니다.

한편 뇌색전은 뇌출혈과 마찬가지로 갑자기 발작합니다.

그리고 의식장애를 제외한 신경증상(시력.언어 장애 등)은 증상이 나타난 시점에서 일어납니다.

뇌의 동맥경화가 진행되어 혈관이 좁아지는 경우와 심장 등 다른 장기에서 혈액에 의해 옮겨운 핏덩어리나 이물질이 뇌의 혈관을 막아버리는 경우의 두 가지가 있습니다. 전자가 뇌혈전이고, 후자가 뇌색전입니다.

 

 

[뇌졸중 검사] 뇌경색에 좋은 음식과 뇌경색 치료방법

 

 

 

 

뇌졸중을 예방하는 습관

 

---

 

 

- 식습관 교정 - 염분섭취 제한

 하루 권장량인 3g이하 섭취해야 하며, 가공식품은 가급적 줄이고 자연식품을 드시고, 육류보다는 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다.

Tip. 염분 섭취를 줄이기 위한 식사 준비법

조리를 할 때 소금 대신 식초를 이용합니다. 음식을 조리한 후 염분이 스며들기 전에 바로 섭취합니다.

가능한 신선한 재료를 선택하여 엷은 맛으로 입맛을 돋구도록 합니다. 염분을 많이 섭취한 경우 물을 많이 마셔

소변으로 빠져나가도록 합니다. 염분이 많이 들어 있는 가공식품(통조림, 냉동식품, 치즈, 햄, 베이컨, 소시지, 라면 등)은 먹지 않습니다. 우리나라 음식 특성상 고 염도 음식이 많은데, 특히,국이나 찌개 종류가 염분이 많이 함유 되어 있으므로 건더기만 드시는 것을 추천합니다.

- 콜레스텔롤 섭취 제한 - 하루 300mg이하

콜레스테롤이 많이 들어 있는 식품 : 달걀 노른자, 오징어, 간, 마요네주, 명란젓, 성게

콜레트테롤이 적게 들어 있는 식품 : 닭, 돼지, 소의 살코기, 채소, 과일

지방을 먹지 않는다고 좋은게 아니므로 적절한 영양상태를 유지할 정도의 지장은 섭취해야 합니다.

 

 

 

- 스트레스를 날려 버리자!

스트레스가 축적되면 면역력이 떨어져 자연스레 혈류에도 문제가 생길 수 있습니다.

많은 의사들이 뇌졸중의 가장 큰 원인으로 스트레스를 꼽는데,

TV에서도 회사 일 때문에 뒷목 잡고 쓰러지는 장면을 많이 보았을 것입니다.

과로는 더더욱 지양해야 합니다.

 

 

 

 

- 혈압은 만병의 근원

 

뇌졸중은 뇌혈관에 문제가 생겨 발생하는 것으로 결국 혈압이 직접적인 원인이 될수 있습니다.

안팎의 온도 차가 심한 겨울철에는 더더욱 혈압에 신경을 써야 합니다.

특히 고혈압 판정을 받은 사람은 꾸준히 혈압강하제를 복용하는 것도 잊지 말아야 하고요.

 

- 권장량 이상의 야채 섭취

야채 및 과일류를 많이 섭취하게 되면 염분 섭취와 콜레스테롤 섭취를 제한할 수 있고 변비도 예방할 수도 있으므로 야채와 과일류의 섭취를 권장합니다.

 

- 체중조절

비만으로 인해 유발되는 고혈압, 당뇨 및 고지혈증이 뇌졸중의 원인으로 밝혀졌으므로 정상 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 비만의 유형 중에서도 특히 배가 나온경우가 더 위험하므로 적절한 운동으로 배가 나오지 않도록 주의하여야 합니다.

- 흡연금지

흡연은 동맥경화를 일으키고 혈액을 쉽게 응고 시키고, 심장을 자극하여 심박동수를 불규칙하게 만듭니다. 특히, 젊은 층에서 흡연이 뇌졸중의 원인이 되고 있으며 고혈압, 당뇨 등 위험인자를 가진 환자의 경우 뇌혈관 손상을 가속화 시키는 요인이 되기 때문에 꼭 금연하여야 합니다.

 

- 음주금지

음주는 뇌경색과 뇌출혈 모두를 일으킬 수 있습니다. 과다한 음주는 혈압을 급격히 상승시킬 수 있기 때문에 고혈압이 있는 사람이 며칠동안 계속해서 술을 마시는 것은 매우 위험합니다.

 

- 운동요법

규칙적인 운동, 활발한 신체활동을 하면 혈압이 내려가고, 비만이 방지되며 스트레스가 풀리고 기분도 좋아질 뿐 아니라 뇌졸중도 예방됩니다. 가볍게 걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 조깅, 자전거 등의 유산소 운동을 한번에 30분에서 1시간 이내로 일주에 3회 이상 운동을 합니다. 운동의 강도는 약간 숨이차고 땀방울이 맺히는 정도로 하는 것이 좋습니다.

단, 뇌졸중의 경험이 있거나 고혈압이 있는 경우는 추운날씨에 운동을 하지 않는 것이 좋으며, 이른 아침 운동도 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

[뇌졸중 검사] 뇌경색에 좋은 음식과 뇌경색 치료방법

 

 

 뇌졸중에 좋은 음식

 

---

저염식을 하는데... 식염을 6∼7g 정도로 줄이므로써 혈압을 내려야 합니다.

조리는 싱겁게 하고 식초나 레몬으로 맛을 냅니다.

고염식 저장식품인 김치, 장아찌 등은 될 수 있는 대로 먹지 않습니다.

 

***뇌경색에 좋은 음식 - 적극 취할 것

- 유동식 : 우유, 과즙, 생수

- 반유동식 : 죽, 계란반죽, 공기찜(계란+생선묵+표고+고기국물 = 찜), 두부, 젤리

- 녹황색채소, 색이 있는 채소를 먹는 것도 중요합니다.

- 단백질식품

    콩제품 ; 뇌졸중 예방효과가 있으므로 두부, 비지, 유부, 순두부를

하루에 한번 반드시 먹도록 합니다.

 

    우유 및 유제품 ; 혈관의 영양분이 되는 단백질이 풍부하여, 혈액 중 콜레스테롤이 낮아

혈액이 저영양상태일 때 발생하는 뇌졸중 예방에 좋습니다.

     - 고기, 계란, 된장

     - 어패류 : 멸치, 새우살, 조개

 

*** 뇌경색에 나쁜 음식 - 적극 피할 것 :

오징어, 새우, 게 ; 생선보다 콜레스테롤이 많기 때문에 매일 많이 먹는 것을 삼가합니다.

 

*** 적게 먹거나 삼가할 것

- 고기의 지방부분, 닭껍질, 내장육, 소시지, 햄, 베이컨, 생선알 등

- 튀김, 볶음 등 기름을 많이 사용한 요리(버터,팜유,코코넛유 등)

- 각종 단순당질류(초콜렛,사탕류)와 흰밀가루로 만든 파이, 케이크류 등

- 카페인음료 : 커피, 홍차 (특히 노인의 경우)

- 인스턴트식품 : 화학조미료.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
완두콩

 

 

고소한 완두콩은 어떤 요리에도 다 잘 어울리는 음식이죠. 완두콩은 뇌졸중 치료에 좋은 뇌졸중에좋은음식입니다. 고혈압이나 심장병에도 좋은 효과를 보이며, 단백질과 니놀렌산이 들어있어 콜레스테롤 제거와 동맥 노화를 방지합니다. 

심장의 순환을 정상적으로 돌려놓는 역할을 하며, 인슐린 수치도 떨어뜨려 당뇨병 환자에게도 그만이라고 하네요.

 

 

 

양파

 

 

현대인의 건강식품 중 양파가 대표적인데요. 뇌졸중에좋은음식으로도 추천해 드립니다. 콜레스테롤 증가를 억제하는 효능은 물론, 고지혈증이나 동맥경화, 심근경색 등을 치료하는데도 효과가 뛰어나 뇌졸중에 효과적인 음식으로 추천합니다.

 

 
 
우엉
우엉의 "아눌린"이라는 성분은 신장기능을 도와 노폐물을 배설을 원활하게 해줍니다. 또한 "알기닌"이라는 성분은 성호르몬의 합성에 관여하는 필수 아미노산의 하나로 신진대사를 원활 하게 하고 혈액순환을 개선시켜 뇌졸중을 예방해줍니다.

 

콩과 청국장
식물성 단백질의 보고로 불리는 콩은 단백질 공급원으로 메주콩을 삶듯이 푹 삶아서 걸죽해진 물과 콩을 잘 씹어서 섭취하면 상한 혈관을 회복하는데 아주 효과가 좋답니다. 또한 청국장에 함유된 레시틴 성분과 단백질분해 효소는 혈관속의 혈전이나 콜레스테롤을 녹이는 효과가 있습니다.

 

무(껍질째)
무를 껍질째 썰어 무밥을 지어 먹으면 뇌졸중으로 반신불수가 됐을 때 좋고, 무를 볶아먹거나 무간것에 생강즙을 섞어 마시거나 무말랭이를 달여 마셔도 효과가 좋답니다.
 

메밀
메밀에 함유되어 있는 루틴은 모세혈관을 튼튼하게해 고혈압과 뇌출혈 예방에 도움을 줍니다.
 

카레 
카레의 원료인 강황에 들어있는 "커큐민"이라는 성분은 뇌혈관의 손상을 막아주고 뇌세포에 산소를 공급하는 역할을 하여 치매예방 등 뇌건강에 도움을 줍니다.
 
 
약쑥
여름에 들에서 자란 오염되지 않은 약쑥을 말려 그것을 달여마시면 수족저림과 마비에 도움이 됩니다.

  

천마
천마에 함유된 "가스트로딘"이라는 성분은 몸안의 유해산소를 없애주고 동맥경화나 뇌졸증 같은 혈액순환장애를 개선하는데 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다.
 
 

느타리버섯
느타리버섯에 함유된 "셀레늄"이라는 성분은 뇌혈관과 신경세포의 과산화를 방지하고 보호하는 역할로 뇌졸증을 예방합니다.

 

▶ 치료

딱히 이렇다고 말할 치료는 없다. 사람마다 경색의 종류나 위치, 크기 등이 다르므로 치료법도 이에 따라서
달라진다. 식생활 조절과 운동을 병행하면서 약물을 사용하여 혈압을 조절하는 것이 뇌경색에 대한 가장 바람직한 예방방법으로 알려져 있다. 또한
환자가 원래 고혈압이나 당뇨병등의 질병을 갖고 있었다면 이에 대한 치료도 이루어 져야한다.

[약물요법]--헤파린이나 와파린 같은
항응고제나 혈전 용해제, 항혈소판 제제를 쓸 수도 있다.

[수술요법]--외과적인 수술 방법으로는 내경동맥을 열어서 그 속의 물질을
떼어내는 내경동맥 내피제거술이 있고, 막힌 부분과 주위의 정상 혈관을 이어주는 회로 단락술을 하기도 하며, 뇌압이 너무 높으면 응급으로 두개골을
열고 감압술을 할 수도 있다. 혈관 조영술을 하면서 막힌 부분에 카테터를 통해서 혈전 용해제를 넣어서 혈전을 직접 녹인다.

▶
예방

위험인자와의 접촉을 줄인다. 고혈압, 고지질혈증이 있는지 정기적으로 병원에서 진단을 받으며 콜레스테롤의 섭취를
제한하고 금주, 금연, 운동요법으로 예방한다.

◈ 식사원칙

염분은 1일 10g 이하로 제한한다. 뇌경색의
원인으로 고혈압, 당뇨 등이 대표적이므로 염분 섭취를 줄여 혈압을 조절한다. 또한 라면, 햄, 젓갈, 통조림 등의 가공식품을 주의한다.


포화지방산인 동물성 지방을 제한한다. 콜레스테롤은 뇌경색에 치명적이므로 엄격하게 제한하나 다가불포화지방산(多加不飽和脂肪酸,
USFA)인 식물성 기름은 비만증이 없는 한 괜찮다. 단백질 섭취원으로서는 기름기 적은 쇠고기, 닭고기, 흰살생선, 콩, 두부 등이 좋다.


흡연, 음주, 카페인음료를 금한다. 담배, 알코올, 커피 등은 혈압을 높이고, 혈관을 좁게 만들어 뇌경색을 악화시킨다.


규칙적인 운동을 한다.

이전에 뇌경색이 있었던 사람이라면, 재발 방지를 위해서는 평생 약물치료를 함께 받아야
하는데, 이때 사용하는 약물들은 위장관출혈이나 뇌출혈 등의 빈도를 증가시키므로 반드시 의사의 처방에 따라야 할 것이다.

◈
식품별 추천요리

-단백질 식품

고기는 지방이 없는 부위를
굽거나 찌는 조리법을 이용하여 섭취하고, 생선은 혈압을 낮추고, 혈관을 보호하는 작용(비타민 B12, EPA)이 있어 뇌경색에 좋으므로 자주
이용한다. 콩은 뇌졸중 예방 효과가 있으므로 두부, 비지, 유부, 순두부를 하루에 한 번 먹도록 한다.
우유에는 혈관의 영양분이 되는
단백질이 풍부하다.
【주의】유지방이 많기 때문에 너무 과잉 섭취하지 않도록 하고, 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많으니 주의한다.


☞ 새우튀김 / 쇠고기국 / 비지 찌개 / 연두부찜 / 꽁치구이 / 꽃게찜 / 해물탕

color=#df5e02>-탄수화물 식품

단순당류(설탕, 엿 등)는 당뇨가 있는 분들과 비만인 분들에게 안 좋으므로
자제한다. 메밀에는 비타민 P의 일종인 루틴이 들어있어 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 한다.

☞ 전복죽 / 현미밥 /
옥수수야채샐러드 / 녹두부침개 / 메밀국수 / 마늘전

-비타민 및 무기질 식품


모든 비타민을 많이 섭취하고, 특히 녹황색 채소 및 버섯류를 적극 먹는다. 마늘도 혈액순환에 도움을 준다.


☞ 표고버섯부침 / 마늘초절임 / 쌈밥 / 양상치샐러드 / 버섯 전골 / 미역초무침 / 다시마튀각 / 콩나물무침 / 야채튀김

 

 

뇌졸중에 나쁜 음식

---

나트륨 그득한 찌개 - 염분의 바다, 그 바다를 삼키시겠습니까? 
고기류 - 느끼한 기름이 당신의 혈관 안에! 
술, 담배 - 두 말하면 잔소리, 혈전의 주범! 
새우, 조개, 오징어 - 콜레스테롤 있는 해산물은 주의!

 

 

[뇌졸중 검사] 뇌경색에 좋은 음식과 뇌경색 치료방법

 

 

뇌졸중.. 보험으로 미리 대비하자

---

 

 

 

우리 이웃님들은 어떤 보험에 가입을 해 두셨나요? 미래를 대비하고 계신가요?

 

 

사실 보험이라는게.. 당장에 쓸 일이 없다고 생각하기 때문에 가입을 미루거나 가입조차 생각을 안하는 분들이 많습니다. 그런데 보험은 본인을 위해 가입을 하는게 아니라 내 가족과 주변 사람들을 위해 보험에 가입을 한다고 생각해야 합니다.

 

돈이 많고 여유가 있는 사람들은 아프거나 사고가 나도 치료비가 부담이 안되겠지만 그렇지 않은 사람이 대부분 일것입니다. 보험도 없는데 사고가 나거나 아프게 된다면 결국 내 가족이 힘들어지고 주변 사람들이 힘들어지게 되는 것입니다. 세상에 돈이 다는 아니지만 결국 돈이 없으면 치료도 제대로 못받고 그 고통은 본인 뿐만 아니라 가족에게 까지 큰 영향을 미치게 됩니다.

 

그래서 아직 보험이 없는 이웃님들은 가족들을 위해서라도 하나 정도는 가입을 해두시는게 좋습니다

 

그리고 옛날과 다르게 요즘 보험은 다양하게 설계가 가능하기 때문에 가입자에게 불필요한 보장들은 다 빼고 필요한 보장만 설계할 수 있습니다. 필요없는 보장을 빼는 만큼 보험료도 크게 줄일 수 있고 소액으로도 보험에 가입이 가능한 것이죠.. 그리고 한살이라도 어릴 때 가입을 해야 보험료가 싸답니다~ 참고하시구요

 

보험에 대해 잘 모르시거나 어떤 보험을 선택해야될지 잘 모르겠다면 보험비교사이트를 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 요즘은 무료로 상담을 해주는 보험비교사이트가 많아져서 어렵지 않게 상담을 받을 수 있답니다.

 

혹시나 필요한 이웃님들을 위해 괜찮은 보험비교사이트 추천해드릴게요~

 

보험닷컴 [링크]

 

당장 가입을 하지 않더라도 상담을 통해서 본인에게 어떤 보험이 필요하고 보험료와 보장 등은 어떻게 되는지 알아두시면 나중에 가입을 할 때 도움이 많이 되실꺼에요^^

 

오늘도 제 글이 이웃님들께 도움이 되셨길 바라구요!

또 좋은 글로 이웃님들 찾아뵐게요~

 

건강관리 잘하시구요^^