고단백음식이라면 모를까 고칼로리 음식을 찾으시는 분이라면

 

 

 

 

고단백음식이라면 모를까 고칼로리 음식을 찾으시는 분이라면

대게 몸이 허약하신 분들, 혹은 살을 찌우셔야 하는 분들이 아닐까 생각됩니다.

하지만 막상 이런 음식을 찾으려면 어떤 음식이지? 하고 잘 떠오르지 않는 경우가 많으실텐데요.

그래서 오늘은 고단백 고칼로리 음식에 대해 알아보려 합니다.

 

 

 

 

 

 

고단백 고칼로리 음식

소고기

소고기는 100g 당 220kcal 정도 됩니다. 굉장히 칼로리가 높지요.

게다가 단백질이 매우 풍부한 음식이기도 하지요.

기력을 보충해주는 역할도 하기 때문에 몸이 허약한 분들에게도 적극 추천드려요.

그 외 돼지고기나 닭고기 등도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

고단백 고칼로리 음식

삼계탕

삼계탕은 보통 몸보신용으로 많이 드시죠?

전형적인 고단백, 고칼로리 음식입니다.

건강에도 좋기 때문에 정기적으로 꾸준히 섭취해 주셔도 좋아요.

특히 몸이 차가운 분들은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 더없이 좋답니다.

 

 

 

 

고단백 고칼로리 음식

우유와 계란

우유와 계란 역시 고단백 음식입니다.

보통 헬스하고 근유 키우는 분들이 많이 드시는 음식인데요.

이 우유와 계란은 완전식품이라 불릴 정도로 좋지요.

 

 

 

 

 

 

 

이상 고단백 고칼로리 음식 알아봤는데요.

한 연구결과에 의하면 아침에 고단백 고칼로리음식을 먹게되면

하루 소비 칼로리양을 늘어나 다이어트에도 좋다고 하네요.

 

건강에도 좋고 다이어트에도 좋으니 1석 2조입니다.

모두 고단백 고칼로리 음식 드시고 건강해지세요^^