삶은 계란 영양소와 칼로리

삶은 계란 효능 :) 삶은 계란 영양소와 칼로리

삶은 계란 좋아하시나요??

저는 아침에 두알씩 즐겨 먹고 있답니다 ㅎㅎ

삶은 계란의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요!!

삶은 계란이 단백질로 이루어 진점은

거의 다들 아실거에요 !!

그래서 다이어트로도 굉장히 유명하지요 ^^

삶은 계란 한개당 80칼로리 정도 인데

이중에 흰자는 20칼로리를 차지하고 있어요!!

 

또한 삶은 계란은 비타민 E가 굉장히 풍부해서

노화방지에도 효과적이에요

동안을 원하시는 여자분들한테

정말 좋은 음식이 아닐수가 없네요

거기에 계란 안에 있는

콜린과 레시틴 성분은 두뇌 발달에 도움을 줍니다

그래서 청소년들과 아이들에게

간식으로서 이만한 것이 없을 것 같네요 !!

이뿐 아니라 칼슘, 철분 등 영양소가

고루고루 갖추어져 있어요!!

그래서 남녀노소 할 것 없이

영양있는 간식으로 손색이 없지요 !!

그리고 피부에 관심 많으신 분들이라면

더욱 계란 추천해 드립니다!!

계란 흰자를 사용한 팩은 블랙헤드를 없애 주며

모공을 조여주는 역할을 하여 지성피부에게 좋아요

반대로 계란 노른자는 건성피부에게

보습과 영양을 채워주워

탄력있는 피부를 가꿔주는데 큰 역할을 합니다!

그리고 몇일전 티비에서 본 사실!!!

초코우유 외에도 날계란은 숙취해소에 좋다!!

계란은 알콜분해를 도와주고

간의 회복을 돕기 때문에 숙취 해소로도 그만!!!

이렇게 좋은 계란 많이 드시고 건강해 지세요^^